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| Fluxograma para um ótimo e divertido café da manhã! |
Já é mais que fato. O café da manhã é, sim, a refeição mais importante do dia de qualquer pessoa!
Entre sua última refeição e a hora do café da manhã há um grande período de tempo em que o corpo gasta suas reservas para manter suas funções, reparar tecidos e descançar. Além de repor essas reservas, o café da manhã te dá combustível para poder aguentar o tranco do dia a dia com mais energir, disposição e rendimento. Se consumidos os alimentos corretos e na quantidade certa, ajuda até a emagrecer!
Os ingredientes básicos de um café da manhã são carboidratos, presentes nos pães e frutas. Proteínas, que você encontra no leite, queijo, presunto. E as fibras, grandes aliadas do bom funcionamento do intestino e de quem quer emagrecer ou manter o peso encontrada em todos os cereais e granolas. Vale lembrar que não adianta nada comer tudo isso aos montes pois aí não haverá manutenção do peso ou emagrecimento, e sim, o contrário. E isso ninguém quer!
A imagem do artigo é um excelente e divertido fluxograma que te mostra como montar melhor seu café da manhã para que ele seja mais saudável, gostoso e se adapte ao seu gosto pessoal sem perder a qualidade nutricional e sua importância para o corpo.
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